Mas eu como tão pouco e não emagreço?!? Meu metabolismo deve ser lento, né?!?

Mas eu como tão pouco e não emagreço?!?😒

Meu metabolismo deve ser lento, né?!?😞😞😞😞

Antes de fazer essa afirmação, há várias coisas que precisam ser ditas. 🧐

👉 Metabolismo lento não é a realidade para a maioria das pessoas e, mesmo se fosse sua realidade, isso não seria uma causa para não perder peso desde que a dieta seja adequada e você a siga corretamente.

😓Ainda sim você se questiona que come pouco e não perde peso, mas já se questionou o que você come? As quantidades calóricas que você ingere diariamente? Se as bebidas que você consome atrapalham no processo?

Vamos a alguns exemplos:

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  • 04 biscoitos tipo Cracker tem aproximadamente de 80kcal.
  • 100g de arroz branco tem aproximadamente de 80kcal.
  • 250g de melancia tem aproximadamente de 80kcal.

🧐 Com qual dessas opções você ficaria mais saciado?

Mais exemplos?!?🤪

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  • 06 sushis têm aproximadamente de 190kcal
  • 100g de ovos mexidos com queijo branco tem aproximadamente de 190kcal
  • 30g de castanhas do Pará têm aproximadamente de 190kcal

🧐🧐🧐Novamente pergunto: Com qual dessas opções você ficaria mais saciado?

🤓🤓🤓Entendeu que a quantidade é importante, mas que a qualidade também é muito importante?

O volume pode até ser pequeno, mas às vezes as calorias são altas e isso precisa ser analisado individualmente, pois cada pessoa tem uma necessidade.

Independente da razão do excesso de peso há solução para TODOS os casos e desistir não é uma boa opção.

Equipe de Nutrição Hospital IMO